Kada je riječ o emocionalnom zdravlju, struktura i rutina igraju ključnu ulogu. Za osobe koje se bore sa sezonskom depresijom, svakodnevna rutina može biti snažan alat za održavanje stabilnosti i
Kategorija: Važnost rutine i samopodrške
Održavanje dnevne rutine, postavljanje manjih ciljeva, vođenje dnevnika raspoloženja i prakticiranje tehnika opuštanja mogu pomoći u prevenciji i smanjenju simptoma sezonske depresije. Samopodrška uključuje i razvijanje suosjećanja prema sebi te traženje pomoći kada je potrebno, što je važan korak prema emocionalnoj ravnoteži.